Tôi là một người mẹ hai con. Có giai đoạn vòng bụng của tôi ở mức 85 cm, mỡ nội tạng cấp độ 5 và chiều nào cũng thấy cạn năng lượng. Tôi đã thử ăn thật ít vì nghĩ càng ít thì càng nhanh. Kết quả là tôi mệt và vẫn không hiểu cơ thể mình cần gì.
Tôi bắt đầu bằng một nhịp sống khác
Tôi được giới thiệu một phòng tập gần nhà và có mặt từ 5 giờ 15 sáng. Đó là khung giờ duy nhất tôi có thể dành cho mình. Tôi kết hợp vận động với việc học lại cách ăn đủ, nghỉ ngơi và quan sát cơ thể.
Sau bốn tháng kiên trì, tôi giảm gần 4 kg và 8 cm vòng eo. Về sau, vòng bụng từ 85 cm xuống 62 cm. Đây là kết quả cá nhân của tôi, trong hoàn cảnh và quá trình riêng của tôi — không phải một lời hứa rằng người khác sẽ giống như vậy.
Từ kế toán ngân hàng đến dinh dưỡng
Tôi từng làm 13 năm tại một chi nhánh ngân hàng ở Hà Nội, từ chuyên viên kế toán đến trưởng phòng Kế toán Ngân quỹ. Từ năm 2019, tôi bước vào lĩnh vực dinh dưỡng kết hợp vận động; tháng 4/2020, tôi rời ngân hàng để tập trung cho hướng đi mới.
Sáu năm đồng hành cùng khách hàng cho tôi thấy: kiến thức chỉ có ý nghĩa khi được chuyển thành một quy trình con người thật có thể theo. Từ đó, tôi xây dựng “Quy trình 10 ngày vàng” với các chủ đề về ăn uống, nước, vận động, nghỉ ngơi và nhật ký.
Ba điều tôi giữ lại
- Không nhịn ăn để tự phạt mình. Cơ thể cần được nuôi dưỡng, và nhu cầu mỗi người cần được xem xét cẩn thận.
- Không chỉ nhìn số cân. Tôi theo dõi thêm vòng eo, năng lượng, giấc ngủ và cảm giác khi vận động.
- Không cần hoàn hảo mới xứng đáng bắt đầu. Khả năng quay lại sau một ngày lỡ nhịp là kỹ năng quan trọng nhất.
Nguyễn Thị Mỹ Linh có Chứng chỉ Tư vấn viên dinh dưỡng của Viện Dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam (2022) và hoạt động với tư cách nhà phân phối độc lập Herbalife. Nội dung chia sẻ không thay thế tư vấn y khoa.